訓練跟跑步大概是個中年人維持身材最經濟並且最節省時間的兩種運動，大概一個小時，一週三到四天，就可以給你一個平坦的腹部跟合宜的身材，而手機除了接電話之外，其實也是自己拿來控制身材與運動的工具，特別是iOS8之後多了健康的功能，讓App來協助我們改善運動習慣有了更好的選擇。
以下六個App會陸續介紹給大家是我自己最常使用的運動App，有人會問說是否開著這些監控的App會多耗手機很多電，其實不會，因為在iPhone5s之後的手機，都有另外一個低耗電的cpu M8專門記錄這些運動數據，包含走路或運動，所以盡量使用這些工具改善自己的運動習慣吧。
今天介紹的是FitStar
這是目前用過最好的家裡健身的App，最重要是畫面美觀，每個訓練課程中間休息都會有該訓練的簡介，另外就是免費的課程會有一系列的挑戰等你完成，大概七分鐘的訓練可以消耗一百多的卡路里，另外也跟iPhone健康裏的動態卡路里做連結，因此在這個App所獲的訓練成績，在其他的App也可以讀取，課程的規劃也非常細心根據你的運動習慣做不同的設定，相當貼心。專業版一年的費用也不貴，大概八百多台幣，但是其實免費的課程就相當厲害了。
https://itunes.apple.com/us/app/fitstar-personal-trainer-burn/id535640259?mt=8
五公里的距離 